Gesunde Ernährung
Hier lauten die Stichworte regional und saisonal. Gemüse wie rote Bete, verschiedene Kohlsorten, Spinat oder Feldsalat liefern Vitamin A, B6, B12, C, D und E, Spurenelemente wie Zink, Eisen, Selen, Kupfer, Kalzium und Magnesium.
Frische Luft
Auch wenn das Wetter im Herbst oft nicht einladend ist: Nutze die sonnigen Tage und geh an die frische Luft. Bewegung schüttet Glückshormone aus und unterstützt den Kreislauf.
Durchlüften
Lüfte Räume regelmäßig. Das sorgt für einen optimalen Luftaustausch – besonders vor dem Schlafengehen.
Viel trinken
Besonders bei trockener Heizungsluft helfen 1,5 – 2 Liter Wasser oder ungesüßter Tee am Tag, die Bronchien feucht zu halten.
Und wie immer: bleib gesund!
